Cours et Ateliers
Cours individuels ou en groupe et ateliers sur divers sujets liés au monde de la naissance et de la cyclicité.
Des cours privés et des ateliers peuvent être organisés sur demande.
LE YOGA PENDANT LA GROSSESSE ET LE POST-PARTUM
L'activité physique, et le yoga en particulier, offre d'innombrables avantages pendant la grossesse.
Sur le plan physique, le renforcement musculaire, l'amélioration de la souplesse et la maitrise de la respiration aident à soulager les maux de grossesse et à préparer le corps à l'accouchement.
Sur le plan mental, il favorise le déconnection du cortex préfrontal et nous aide à nous laisser aller dans l'état méditatif nécessaire à l'accouchement physiologique.
Sur le plan spirituel, il favorise le développement d'un lien particulier avec l'enfant à naitre et la prise de conscience de la vie qui grandit.
Les cours de yoga pendant la grossesse sont basés sur les principes de l’Institut de Gasquet, une approche posturale et respiratoire spécialement conçue pour faire bouger le corps sans endommager le périnée.
Après l'accouchement, les exercices de respiration et les mouvements basés sur la méthode de Gasquet permettent une récupération optimale du périnée et des muscles abdominaux profonds. Un cadeau précieux pour la vie des femmes à long terme.
Cours de groupe (minimum 4) : 20€ - 75min
Cours individuels : 45€ - 60min
ATELIER CYCLE MENSTRUEL ET MALA LUNAIRE
Lors de cet atelier nous explorerons d'abord la physiologie du cycle menstruel et la roue des saisons intérieures. Ensuite, nous découvrirons quelques plantes médicinales pour chaque phase du cycle.
Dans un deuxième temps, nous créerons notre"mala lunaire", un bracelet personnalisé représentant la cyclicité féminine et la roue de la vie. Chaque moment du cycle sera symbolisé par une pierre spécifiquement choisie et un magnifique pendentif amovible vous permettra de suivre votre cycle jour après jour.
Objectifs : Se reconnecter à la nature cyclique de nos corps et à nos besoins physiques et émotionnels. Atténuer les symptômes hormonaux, favoriser la fertilité et retrouver l'équilibre et l'harmonie.
Atelier : 175€ (minimum 4 participants)
Inclus:
Livret sur le cycle menstruel, les pierres du mala et les plantes médicinales
Mala Lunaire (80 pierres)
Tisane personnalisée
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Prochaines dates : sur demande.
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